くいしばり・噛みしめグセを解消するには
新潟県上越市で小顔・美顔矯正のセラピストをしています、白鳥クミです☆
寒くなってきて、カラダが無意識に縮まってしまうこと、多いです。
これが肩こりやくいしばりに繋がったりもするんですよね、、、。
もしハッと、心当たりがありましたら、お風呂では湯船にしっかり浸かってカラダを温めてくださいね😊
後頭部までお湯に浸けると、首の張りやコリが和らいで気持ち良いですよ～✨
耳まですっぽり浸けるのもおススメ！アゴの付け根までお湯に浸かる形になります♪
くいしばりや、噛みしめグセのある方は咬筋（こうきん）という奥歯あたりのほっぺが固くなっているので、ここがあたたかいお湯に浸かるとホ～ッとリラックス・・・気持ちいいはずです✨
お試しくださいね😊
仕事でグッと集中している時、お料理をしている時でも、くいしばってたりします。
癖になってると、アゴが疲れてしんどいですよね。
私も以前は朝起きるとアゴが疲れてる・・・という時期があったのでよくわかりますよ～💨
セルフケアとしては、咬筋（こうきん・頬骨の下）に指をあててコリをほぐすように動かしてみてください。
クルクルと小さい円を描くようにしてもいいですね。
力いっぱいグイグイしないこと。大福を想像して（笑）、大福のおいしい形状が崩れないように！
それでも満足いく効果が得られないとか、早くなんとかしてほしい！という方は、ご連絡ください😊
小顔・美顔矯正がとってもおススメです✨
アゴ周りのストレスが取れると、思ってた以上に顔がラクになりますよ！
これは体感した人でないとわからない感覚なんですけどね、
顔の緊張・こわばりが解けると、軽やかで、ニコニコウキウキしやすくなります✨
どうか、今のそれが普通だと思い込まないでくださいね～！
あなたはもっと、イキイキできますよ✨
ありがとうございました😊
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